Whole Body Cryo: boost je energie, vetverbranding en slaap

Kort antwoord: Whole Body Cryo is een therapie waarbij je lichaam 2–4 minuten wordt blootgesteld aan extreme kou tot -180°C. Dit activeert bruin vet, verlaagt ontstekingen en stimuleert hormonen, waardoor je meer energie krijgt, vet verbrandt en dieper slaapt.

Wat is Whole Body Cryo en hoe werkt het?

Whole Body Cryo is een natuurlijke therapie waarbij je voor enkele minuten in een cabine staat met extreem koude lucht. Omdat de kou droog is en langzaam wordt opgebouwd, ervaar je geen koudeshock zoals bij een ijsbad. Je hoofd en hals blijven buiten de cabine, waardoor je zenuwstelsel en ademhaling in balans blijven.

Een sessie duurt slechts 2–4 minuten en wordt altijd professioneel begeleid. Het resultaat? Een combinatie van diepe rust, energie en mentale helderheid — alsof je lichaam en geest een reset krijgen.

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens cryotherapie?

Tijdens een sessie zet de kou een reeks herstelprocessen in gang:

• Vasoconstrictie → vasodilatatie: bloed stroomt tijdelijk naar je kern, daarna volgt een verhoogde doorbloeding met zuurstof en antioxidanten.

• Thermogenese: bruin vet wordt geactiveerd → calorieverbranding ↑ → metabolisme stijgt, ook in rust.

• Neurohormonale reactie: endorfines, dopamine en noradrenaline zorgen voor energie, focus en ontspanning.

• Cellulaire reset: ontstekingen nemen af en je lichaam komt beter in balans.

Welke voordelen heeft Whole Body Cryo voor je gezondheid?

1. Meer energie & vetverbranding
   Bruin vet verbrandt calorieën om warmte te produceren. Dit ondersteunt gewichtsverlies en verhoogt je energie.

2. Betere bloedsuikerregulatie
   Kou maakt spieren gevoeliger voor insuline, waardoor je bloedsuikerspiegel stabieler blijft en energiedips verminderen.

3. Diepere slaap
   Onderzoek (Arc-Chagnaud, 2024) laat zien dat cryo de duur van diepe slaap verlengt. Dit bevordert herstel, vetverbranding en hormoonbalans.

4. Sneller herstel na sport of stress
   Minder spierpijn, sneller fit en minder vermoeidheidsklachten. Zowel sporters als mensen met een druk leven profiteren.

5. Minder ontstekingen, sterker immuunsysteem
   Laaggradige ontstekingen worden afgeremd, wat gunstig is bij klachten als hormonale disbalans, buikvet en vermoeidheid.

6. Helder hoofd & betere stemming
   Door de aanmaak van endorfine en dopamine voel je je na een sessie ontspannen, gefocust en opgefrist.

Voor wie is Whole Body Cryo geschikt?

Whole Body Cryo is geschikt voor mensen die:

• Moeite hebben met afvallen of last hebben van hormonale schommelingen.

• Hun slaapkwaliteit en energie willen verbeteren.

• Sneller willen herstellen van training, stress of burn-out.

• Ontstekingen en lichamelijke klachten willen verminderen.

Niet geschikt bij: ernstige hartklachten of onbehandelde hoge bloeddruk. Raadpleeg altijd een specialist bij twijfel.

Veelgestelde vragen over Whole Body Cryo

Hoe koud wordt Whole Body Cryo?

De temperatuur daalt tot -180°C, maar voelt minder extreem door de droge lucht.

Is Whole Body Cryo beter dan een ijsbad?

Ja. Cryo is gecontroleerd, korter en comfortabeler, zonder koudeshock of belasting van de luchtwegen.

Helpt Whole Body Cryo bij afvallen?

Ja. Door de activatie van bruin vet en een hogere stofwisseling verbrandt je lichaam meer calorieën, ook in rust.

Kan cryotherapie mijn slaap verbeteren?

Onderzoek toont aan dat cryo de diepe slaap verlengt, waardoor je uitgeruster wakker wordt.

Hoe vaak moet je het doen voor resultaat?

Veel mensen ervaren al na 3–5 sessies meer energie en beter herstel. Voor blijvende effecten is 2–3 keer per week ideaal.

TL;DR – Samenvatting in 4 bullets

• Whole Body Cryo = 2–4 min extreme kou → energie, vetverbranding & herstel.

• Activeert bruin vet → meer calorieverbranding, stabielere bloedsuiker.

• Bevordert diepe slaap, immuunsysteem en hormonale balans.

• Veilig, snel en wetenschappelijk onderbouwd.

Conclusie: een natuurlijke reset voor lichaam en geest

Whole Body Cryo is een veilige en effectieve manier om je gezondheid te ondersteunen. Met meer energie, betere slaap en een hogere vetverbranding helpt het je lichaam optimaal te functioneren.

Wil je het zelf ervaren? Probeer nu het Cryo Boost Startpakket: 5 sessies Whole Body Cryo voor slechts €99.

👉 Meer info & boeken

Geschreven door Joël Out
Eigenaar van Pragma Health. Gespecialiseerd in natuurlijke gezondheidsoplossingen zoals Cryotherapie en Thermo Contrast Cryo.
Laatste update: augustus 2025