Van nature heeft ons lichaam afweermechanismen, de eerste verdedigingslinie bestaat uit de huid en de slijmvliezen. De tweede afweerlinie zijn de witte en rode bloedcellen. Wat kan je nu zelf doen om je eigen immuun te boosten?  Hieronder zijn je hacks:

Er zijn echter meerdere voedingsfactoren die een belangrijke rol spelen bij het sterk houden van je immuunsysteem waardoor onze gezondheid beter te borgen is. Hieronder zijn een aantal tips die je in overweging kunt nemen:

We willen allemaal een goed functionerend immuunsysteem. Het is echter niet realistisch om zonder andere aanpassingen van de leefstijl directe wonderen te verwachten.

Fysiologisch is het interessant om waar te nemen dat als gevolg van blootstelling aan kou naast endorfine ook noradrenaline wordt vrijgemaakt. Noradrenaline is niet alleen een hormoon, maar ook een neurotransmitter die positieve invloed heeft op de aandacht en focus.