Waarom afvallen na je 40e lastiger wordt (en wat écht helpt) Kort antwoord: Afvallen wordt na je 40e moeilijker door hormonale veranderingen, verlies van spiermassa, trager herstel en een zuiniger
Waarom ‘gezond’ niet altijd gezond is (en wat je beter kunt kiezen) Kort antwoord: Veel producten die “gezond” lijken – zoals light-yoghurt, mueslirepen of plantaardige melk – bevatten verborgen suikers,
Chips, koekjes en fastfood zijn onweerstaanbaar gemaakt door de voedingsindustrie. Ontdek de psychologische trucs achter ongezonde voeding én 5 tips om de cirkel te doorbreken.
Weg met het buikje: zo pak je gevaarlijk visceraal vet effectief aan Je voelt je eigenlijk best oké, maar die buik lijkt jaar na jaar een beetje toe te nemen.
Calorieën tellen werkt niet altijd. Ontdek hoe je hormonen zoals insuline, cortisol en ghreline jouw vetverbranding beïnvloeden en wat je wel kunt doen om blijvend af te vallen, op een natuurlijke en effectieve manier.
Hoe voelt 40 dagen Qi Gong Lekker vroeg op Qi Gong in de ochtenddauw. Vogels die fluiten. Dat klinkt toch als een goed begin Discipline, structuur én flow. Een innerlijke
Wordt afvallen voor jou ook elk jaar moeilijker, ondanks al die inspanningen? Of blijf je worstelen met je buikvet dat maar niet verdwijnt, wat je ook probeert? Steeds meer onderzoeken
Omega 3 is essentieel voor je gezondheid, van het ondersteunen van je hart en hersenen tot het verminderen van ontstekingen. Veel mensen krijgen onvoldoende binnen via voeding alleen. In deze blog ontdek je waarom Omega 3 zo belangrijk is, hoe je je waarden kunt meten en wat je kunt doen om ze te verbeteren.
Wist je dat kou je nachtrust drastisch kan verbeteren? Nieuw onderzoek toont aan dat cryotherapie niet alleen helpt om sneller in slaap te vallen, maar ook je diepste slaapfases verlengt. Ontdek in deze blog hoe deze methode werkt en hoe je het zelf kunt toepassen voor een herstellende nachtrust.
Buikvet tijdens de overgang: oorzaken en 7 bewezen oplossingen Kort antwoord: Tijdens de overgang neemt buikvet vaak toe door hormonale veranderingen, insulineresistentie en hogere stresshormonen. Met de juiste voeding, beweging,
MAANDAG T/M DONDERDAG: 09:00 – 17:00
VRIJDAG: 09:00 – 16:00
ZATERDAG: 09:00 – 12:00
Beste Bezoeker,
Wij zijn gesloten in verband met onze zomervakantie.
We zijn er weer voor u vanaf maandag 19 augustus en kijken ernaar uit om u dan weer te verwelkomen.
Geniet van de zomer en we hopen u na onze vakantie weer te zien voor uw sessies en begeleiding!
Vragen? Stuur een mail naar info@pragma.nl of een WhatsApp bericht naar +31(0)20 211 9449. Wij zullen bij terugkomst uw bericht behartigen.
Met vriendelijke groet,
Het Pragma Health Team
